Consiste nell’espulsione dei gas dai polmoni. Durante l’inspirazione, i muscoli intercostali e il diaframma si contraggono, consentendo all’aria di entrare nei polmoni. Durante l’espirazione, i muscoli utilizzati per l’inspirazione si rilassano provocando l’espulsione dei gas dai polmoni.<\/p>\n
La respirazione consiste in due fasi: inspirare (inalazione) ed espellerla (espirazione). La respirazione comporta il movimento dell’aria dentro e fuori il torace, chiamato anche ventilazione. Il termine “respirazione” si riferisce allo scambio di gas nei polmoni che avviene quando si respira.<\/p>\n
Il sistema respiratorio funziona in modo tale che una persona inspiri ed espiri comodamente a riposo, dove \u00e8 necessario il minimo sforzo per spostare l’aria e potresti non essere consapevole della tua respirazione. Quando ti alleni, devi muovere pi\u00f9 aria. Per fare questo, puoi respirare pi\u00f9 forte o pi\u00f9 velocemente, di solito entrambi.<\/p>\n
Sebbene la respirazione sia solitamente automatica, puoi controllarla se lo desideri, ad esempio quando parli o canti.
\nHai mai pensato a cosa succede nel tuo corpo quando inspiri ed espiri? Se ti concentri sul respiro, sarai in grado di notare cosa sta succedendo.<\/p>\n
Quando ispiriamo:<\/p>\n
Il diaframma e i muscoli appena sotto la nostra gabbia toracica si contraggono. Il diaframma si abbassa, aumentando il volume della cavit\u00e0 toracica, ei muscoli tirano le costole su e fuori, espandendo la gabbia toracica e aumentando ulteriormente il volume del torace.
\nQuesto aumento di volume nel torace abbassa la pressione dell’aria nei polmoni rispetto all’aria all’esterno del corpo.
\nPoich\u00e9 l’aria scorre sempre da una regione di alta pressione a un’area di pressione pi\u00f9 bassa, entra nelle vie aeree del corpo (passaggi nasali, gola, laringe e trachea) e quindi nei polmoni.
\nQuando espiriamo:<\/p>\n
Il diaframma e i muscoli sotto la gabbia toracica si rilassano, riportando la cavit\u00e0 toracica al suo volume originale (minore).
\nL’aria proveniente dai polmoni viene spinta nell’atmosfera sotto forma di respiro esalato.<\/p>\n
Il nostro corpo ha bisogno di ossigeno per funzionare. Il cervello riceve continuamente segnali dal corpo che gli dicono quanto ossigeno c’\u00e8 nel sangue. Quando inizi un esercizio vigoroso, il tuo cervello invia segnali ai muscoli coinvolti nella respirazione per accelerare la frequenza respiratoria in modo che i muscoli ricevano abbastanza ossigeno.<\/p>\n
Lavorando di pi\u00f9, i polmoni prevengono anche l’indebito accumulo di anidride carbonica nel flusso sanguigno, spostandola fuori dal corpo mentre respiri. Questo controllo \u00e8 automatico, involontario e continuo, quindi non ci abbiamo pensato. Fino a quando le cose non vanno male e fai fatica a respirare.<\/p>\n
Il naso aiuta a intrappolare e filtrare le impurit\u00e0 dall’aria che inspiri prima che raggiunga i polmoni.<\/p>\n
Vediamo come sono queste impurit\u00e0 in modo pi\u00f9 dettagliato:<\/p>\n
Allergeni:
\nPolline
\nacari della polvere
\npeli di animali
\nInquinanti dell’aria:
\nPolvere
\nInquinanti gassosi come ozono (O3), biossido di azoto (NO2) e biossido di zolfo (SO2)
\nComposti organici volatili rilasciati da comuni prodotti per la casa come detersivi, vernici e combustibili
\nAgenti patogeni:
\nVirus
\nBatteri<\/p>\n
Il naso \u00e8 la prima linea di difesa contro le impurit\u00e0 nell’aria. Le nostre narici sono rivestite da una serie di peli che aiutano a prevenire l’ingresso di sostanze potenzialmente nocive nei passaggi nasali e nei delicati tessuti dei polmoni.<\/p>\n
Le impurit\u00e0 rimangono intrappolate nel muco nasale all’interno delle nostre narici e le ciglia (minuscole strutture simili a peli all’interno del naso) eliminano le particelle verso la parte posteriore della gola per essere ingerite o sputate. In questo modo si riduce anche il rischio di infezione da virus.<\/p>\n
Il naso protegge anche le basse vie respiratorie dagli effetti dannosi dell’aria che viene respirata, fungendo da condizionatore d’aria. Il naso riscalda, filtra e umidifica l’aria in modo che aria pulita e umida a una temperatura confortevole di 37\u00b0C raggiunga i polmoni.<\/p>\n
Il naso \u00e8 un ottimo filtro delle particelle d’aria. Uno dei modi in cui lo fa \u00e8 cambiare la direzione dell’aria, di 90 gradi, mentre passa dall’ingresso allo spazio principale del naso (la cavit\u00e0 nasale). Questo cambiamento improvviso fa ruotare la materia sospesa fuori dal flusso d’aria principale e sulla superficie appiccicosa all’interno del naso.<\/p>\n
In secondo luogo, il flusso d’aria accelera oltre le narici (la parte pi\u00f9 stretta del naso) e poi rallenta quando il flusso d’aria entra nella cavit\u00e0 nasale. I cambiamenti nella direzione e nella velocit\u00e0 del flusso d’aria si verificano sulla stessa area del naso e il rallentamento del flusso d’aria a questo punto deposita particelle sospese nell’aria sulla pelle all’interno del naso.<\/p>\n
Infatti, la maggior parte dello sforzo della respirazione \u00e8 legato alla funzione del naso come filtro.<\/p>\n
Se il rivestimento nasale del naso si irrita, causando l’accumulo di muco, tendi a ritrovarti con il naso chiuso o ostruito. Questo rende pi\u00f9 difficile respirare attraverso il naso, il che rende difficile dormire e ci fa sentire stanchi.<\/p>\n
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